La fibromyalgie est une maladie chronique qui provoque d’importantes douleurs et une grande fatigue.
Si vous souffrez de fibromyalgie, vous rencontrez probablement également des problèmes de sommeil, des troubles de la mémoire et des sautes d’humeur.
Bien que la cause exacte de la fibromyalgie ne soit pas encore connue, il existe plusieurs façons de « tenir les symptômes en respect ». La lumière infrarouge peut par exemple être utilisée à cette fin.
Chez Mvolo, nous nous engageons au quotidien à vous proposer les meilleurs produits pour vous aider à traiter la fibromyalgie. En outre, nous soutenons l’organisation caritative LPO (Landelijke Pijnorganisatie) afin de contribuer directement aux initiatives de sensibilisation, d’éducation et de recherche.
Pour l’instant, nous examinons les symptômes les plus fréquents de la fibromyalgie ainsi que ses causes possibles, et nous vous donnons quelques conseils pratiques pour soulager vos symptômes personnels.
Quels sont les symptômes de la fibromyalgie ?
Souffrez-vous vous-même de fibromyalgie ? Vous présentez probablement plusieurs des symptômes suivants :
#1 : Douleur chronique
La plainte la plus fréquente associée à la fibromyalgie est la douleur chronique. Cette douleur est souvent décrite comme une douleur sourde et constante qui persiste pendant au moins 3 mois.
La douleur se manifeste généralement des deux côtés du corps, au-dessus et en dessous de la taille. Elle a une incidence négative sur votre fonctionnement quotidien et est souvent plus intense le matin ou après un effort physique.
#2 : Fatigue
La fatigue est un autre symptôme fréquent de la fibromyalgie. Les personnes atteintes de cette maladie se sentent souvent épuisées, même après avoir dormi très longtemps.
Cette fatigue persiste ensuite toute la journée et transforme l’accomplissement de vos activités quotidiennes en un véritable parcours du combattant.
Outre la fatigue physique, vous pouvez également souffrir de fatigue mentale, qui entraîne à son tour des problèmes de concentration et des troubles de la mémoire.
#3 : Problèmes de sommeil
Un troisième symptôme concerne les problèmes de sommeil. De nombreuses personnes atteintes de cette maladie ont des difficultés à s’endormir et à rester endormies. Et même lorsqu’elles y parviennent, elles ne se sentent toujours pas reposées après une longue nuit de sommeil.
Cela s’explique par le fait que la fibromyalgie altère négativement la qualité de votre sommeil. Un mauvais sommeil aggrave ensuite la douleur et la fatigue, créant ainsi un cercle vicieux.
#4 : Troubles cognitifs
Enfin, il reste les troubles cognitifs. On les désigne souvent sous le terme de « brouillard cérébral » (fibro fog). Il s’agit de :
· Troubles de la mémoire
· Difficultés de concentration
· Diminution de la capacité à accomplir des tâches mentales
Lorsque vous êtes confronté à ces problèmes au travail, cela entraîne frustration et stress.
La cause de la fibromyalgie
Lorsque nous examinons les causes de la fibromyalgie, il apparaît qu’il n’est pas encore tout à fait clair quelle en est la cause exacte. La science a toutefois clairement établi que certains facteurs contribuent à son apparition . Il s’agit par exemple de :
· Prédisposition génétique : La prédisposition génétique joue un rôle important dans le développement de la fibromyalgie. Des études ont montré que la fibromyalgie est plus fréquente dans certaines familles. Les variations génétiques influencent la façon dont le corps traite la douleur, ce qui rend certaines personnes plus sensibles à la douleur et augmente leurs chances de développer une fibromyalgie.
· Infections : Certaines infections peuvent également déclencher ou aggraver la fibromyalgie. Les infections virales ou bactériennes perturbent le système immunitaire et entraînent des douleurs et une fatigue persistantes. On peut citer, par exemple, la maladie de Lyme, l’hépatite C et le virus d’Epstein-Barr.
· Traumatismes physiques ou émotionnels : En troisième lieu, les traumatismes physiques ou émotionnels contribuent également au développement de la fibromyalgie. Les événements traumatiques (par exemple un accident de voiture, une opération ou une maladie grave) peuvent placer votre corps dans un état de stress chronique. Cela entraîne des douleurs et une fatigue persistantes. Les traumatismes émotionnels, tels que la perte d’un être cher, des violences ou un stress extrême, peuvent également jouer un rôle.
3 conseils pour réduire les symptômes de la fibromyalgie
Vous en souffrez vous-même ou l’un de vos proches est atteint de fibromyalgie ? Heureusement, il est possible d’agir et de tendre vers un avenir moins douloureux. Voici quelques conseils pour y parvenir :
1. Optez pour la luminothérapie infrarouge : Il est désormais prouvé que la luminothérapie infrarouge est un moyen efficace d’atténuer les symptômes de la fibromyalgie. Comme ce type de lumière peut pénétrer profondément dans la peau, il améliore la circulation sanguine et favorise la régénération cellulaire. Vous réduisez ainsi directement les inflammations et favorisez la réparation des tissus endommagés. Utilisez l’une de nos lampes pendant environ 15 à 20 minutes chaque jour et vous constaterez rapidement des résultats.
2. Bougez davantage : Un deuxième conseil consiste simplement à bouger davantage, mais de manière adaptée. En marchant, en nageant ou en pratiquant le yoga, par exemple, vous aidez vos muscles à rester souples et réduisez quelque peu la douleur. L’activité physique stimule la production d’endorphines, les antidouleurs naturels de l’organisme. Elle améliore également la qualité de votre sommeil.
3. Mangez sainement : Enfin, nous vous recommandons vivement d’adopter une alimentation plus saine, dans la mesure du possible. En effet, une alimentation malsaine (riche en sucre et en produits transformés) aggrave les inflammations dans votre corps. À l’inverse, une alimentation moins riche en sucre et plus riche en légumes a un effet positif. Vous constaterez alors que la douleur diminue progressivement.
Combinez les mesures ci-dessus pour obtenir le meilleur effet possible !
